有趣的體能課!

 

 

有趣的體能課 ~趙老師的教學分享!

 

在趙老師小的時候,大部份的父母都勤於工作,讓我們有很多機會和鄰居小朋友”玩耍”,跳房子.紅綠燈.跳橡皮筋…相信爸爸媽媽們和體 能趙 老師一樣有很多童年的回憶!~ 在生活中也很自然的就到巷口或樓下玩耍，玩一些現在我們口中所謂的體適能課程或感覺統合課程（其專業程度不亞於 趙 老師），但現在的孩子卻沒能像我們一般…隨著社會結構的變遷，人們的生活方式以及活動的空間有也所改變，因此間接的影響了幼兒的活動形式，其中，以幼兒身體的活動能力變得衰弱影響為鉅。各項才藝班，課後輔導、甚至24小時不停播放的有線電視，減少了幼兒活動的時間及空間，加上家長們的過於保護及科技生活帶來的便利，更減少了幼兒運動的機會。

 

       體適能(Physical Fitness)可視為身體適應生活、運動與環境 （如溫度、氣候變化或病毒等因素）的各項綜合能力。體適能較好的人在從事體力性的活動、運動時，皆有較佳的能力與適應力，較不容易有身體疲勞或力不從心的情況。

　 

   體能的教學法乃根據兒童個人本能與需求，以最經濟的精力、時間與設備而收到最大的效果。在談及幼兒運動遊戲，蔡敏忠(民67)曾提出五種基本觀念：

(一)幼兒運動遊戲是簡單的動作教育。

(二)幼兒運動遊戲是多變化的實施。

(三)幼兒運動遊戲是有目標的實踐。

(四)幼兒運動遊戲是一種安全教育。

(五)幼兒運動遊戲乃是一個注意力的教育。

 

       幼兒在發展階段中，有七大類的體能最為重要：平衡、協調、柔軟性、敏捷性、速度、耐力、體力、及瞬發力。這七項體能是一般動作發展的基礎，且彼此間有其不同發展時間及程序性，就像蓋房子時，將磚塊一塊塊堅固地疊起來，缺少任何一塊，都將使房子傾倒的。

 

其基本能力訓練的意義及具體方法目的…

 

平衡性

  如單腳站立、狹窄處站立、登上高處、在不安定的地方站立、在狹窄處走步、閉目行進等，以維持身體平衡及穩定重心等活動為主。

 1.平衡性、敏捷性和協調能力的培養不僅在於提高身體動作的調整能力，對於神經與肌肉間的的聯繫也有密切關係。

2.協調能力的培養，目的在促進運動知覺的發展。

 

敏捷性

 指對刺激的反應速度。以迅速跨越或穿過障礙物、迅速改變方向、躲避來球或其他物品以免身體被擊中、迅速來回走或跑等活動為主。

 

協調能力

 是指身體各部分動作時間的配合。以投擲、接球、打擊正在移動的球，以球射擊正在動的人或物、改變縱跳時的身體方向、或一面走一面拍掌等活動。

 

瞬發力

 是指瞬間能發揮出來的快速行動能力。以跳遠、垂直縱跳、跳越、瞬間用力拍擊等活動為主。目的在於肌肉的增進當然也包括了握力、拉力等，這種肌力的目標，對幼兒而言應適可而止。

耐力

 

 以爬梯、懸垂、手腕支撐身體、持續跑、持物耐久、較長距離及時間之持續跳躍等活動為主。

 

速度

 是指肌肉收縮的快慢。以最短的時間，用各種姿勢，依一定的方向與距離移動身體前進，或用一定的時間，視其能移動多少距離（如 二十五公尺 短跑）等活動為主。

 

柔軟性

 是指關節可動範圍的廣度與動作的大小而言，以上肢前後左右彎曲、滾翻、腳抬高、雙腳前後左右分開站立等活動為主。

 

       在大大樹,體 能趙 老師每週體能課程皆會依孩子年齡的不同,設計不同的體能活動。常常趙老師和大大樹老師們也很擔心孩子會"受傷"但是,請相信我們大大樹老師和趙老在防護工作做足時,應該讓孩子試試看,挑戰一下，您會知道孩子有多棒，常常也有孩子因為怕累.怕挫折而不太願意上體能課.也有少部份是因為體能老師太壯會怕啦~說真的:孩子在體能活動中,出現的笑容是最多的啦….....趙老師2010/11/12...................